黒にきびの予防と対策

汚れがついているように見えるので、非常に周りの目が気になってしまう黒にきびですが、黒にきびを作らないために予防法や対策法をご紹介します。黒にきびの予防と対策方法としては、まず日頃の食生活を振り返ってみることから始めましょう。過度の飲食や炭水化物の摂りすぎや、甘いもの・脂物の摂取は控え、緑黄色野菜やビタミンを多く取り入れた食事を心がけるようにしましょう。又、喫煙の習慣がある場合は、タバコの吸い過ぎも避けるようにしましょう。

便秘なども黒にきびの原因となるので、食物繊維を含んだ食事も効果的です。便秘がひどい場合には、腹部のマッサージをしたり、便秘薬などを処方してもらってもいいでしょう。又、添加物の多い食事を取ったり、夜遅くに食べたりといった不規則な食生活は避け、栄養バランスのとれた食生活をとるようにしましょう。

他にはストレスを軽減させる努力を日々の生活の中に取り入れていくといいでしょう。ストレスは会社務めのサラリーマンだけでなく、学生や主婦、子供にもあるものです。ストレスを感じているなと思った場合には、気分転換にぶらっと外に散歩に行ってみたり、趣味に没頭したり、早めに寝るなど上手にストレスを発散する方法を見出すといいですね。

にきびが出来てしまったことをクヨクヨ悩んでしまうと、それがストレスとなり悪化させることにもつながりますから、ゆったりとした気持ちを持つことが大切です。皮膚科やクリニックなどに行って専門家から適切な対処法を聞くのもいいでしょう。

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どうしてニキビになるのでしょうか?考えたことがありますか?にきびの正式名称は「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」といいます。日本では約290万人がにきびで悩んでいるといわれており、にきびで悩んだことのある方は男女を問わず 実に80%以上の方が悩んだ経験があるといわれています。にきびは皮脂腺の活動が最も盛んな思春期にできやすいものです。

以前は「二十歳過ぎたら吹出物」などと言われていました。10代の男女の80%以上に現れるため、確かににきびは「青春のシンボル」だともいえるでしょう。にきびは思春期にかけて10代から20代前半に多いといわれています。10代から20代にかけてスキンケアに興味を持ちはじめる時期に化粧品などを使ったりすることから肌に影響をうけることもあるようです。皮膚は大きく分けると表皮・真皮・皮下組織の3つの層に分けられます。

表皮は更に4つの層に分かれており、正常な皮膚は常に新陳代謝を繰り返し、最終的には角質化してアカやフケとなって剥がれ落ちます。正常な肌は常に生まれ変わりを繰り返しているということなのです。剥がれる直前の最表層の角質層のことをバリアゾーンと呼んでいます。毛穴には皮脂腺があり皮脂がつくられて皮脂を毛穴の外に排出することで、肌表面を弱酸性に保ち、細菌の繁殖を防ぎ、保湿する役目があるのです。正常な肌は代謝がスムーズ゙に行われますから、毛穴が開いた状態を保ち、余分な皮脂を排出してくれます。

大人にきびができてしまう乾燥肌の方のケア方法についてご紹介します。乾燥肌も大人にきびと大きく関係しているお肌のタイプだといわれています。乾燥肌の人の多くは、大人にきびができやすい肌はオイリーな肌なおで、乾燥肌には関係ないというように大人にきびケアをしていないという方もなかにはいるかもしれません。

しかし、実は、乾燥肌の人も大人にきびができやすいといわれているのです。お肌が乾燥することによって、角質の新陳代謝が悪くなってしまい毛穴が詰まりやすくなります。詰まった毛穴では、アクネ菌が活発に活動してしまいます。これが、大人にきびの原因となってしまうのです。乾燥肌の大人にきびの予防としては、お肌の保湿に限りるのです。

洗顔した後に何もケアもしていないと、お肌がつっぱってしまったりカサカサしていたり、赤くなったりしますよね。このような状態ではけっしてお肌にとってよい状態だとはいえません。乾燥肌の人は、お肌にたいして優しい化粧水や、保湿クリームなどを使用したケアをオススメします。乾燥肌の人も大人にきびのケアには気をつけましょう。

大人にきびで混合肌のケアをおこなう場合についてですが、大人にきびは、脂性肌にだけできるわけではありません。混合肌の場合でも大人にきびはできてしまいます。そのため注意しておいたほうがよいでしょう。顔の中で、皮脂と水分のバランスが異なっています。

そのため脂分が多いところもありますし、乾燥しているところもあります。このように脂分と乾燥を併せ持っているものを混合肌というように呼んでいます。大人にきびも、部分的に発生しますので、部分的なケアが必要になってきます。混合肌の大人にきびのケアとしては過剰な洗顔は避けるようにしましょう。

そして刺激の少ない洗顔料を選ぶようにして、一度顔を洗ってから、また再び脂分の多いところを優しく洗ってあげるといった方法がオススメです。洗顔をした後のケアとして、保湿クリームや乳液などは、乾燥する部分のみに使いましょう。混合肌に合った、大人にきびのケアや洗顔法をとりいれていくと良いでしょう。

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